Lachen: Mehr als nur gute Laune
Lachen ist ein natürlicher, gesunder Prozess, der nicht nur unsere Stimmung hebt, sondern auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet. Ein herzhaftes Lachen setzt eine Vielzahl von Muskeln in Bewegung, was zu einer Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens beiträgt. Dr. Markus Gosch, Chefarzt der Klinik für Innere Medizin am Klinikum Nürnberg, erklärt, dass bereits 17 Muskeln allein im Gesichtsbereich aktiviert werden, gefolgt von weiteren 80 Muskeln im gesamten Körper.
Lachen ist wie eine innere Joggingrunde für das Herz-Kreislauf-System. Es steigert das Atemvolumen und sorgt dafür, dass eine größere Menge Luft in die Lungen gelangt, was den Körper mit Sauerstoff versorgt.
Ein weiterer positiver Effekt des Lachens ist die Weitung der Blutgefäße, die den Blutdruck vorübergehend erhöht. Dies führt zu einer verbesserten Sauerstoffversorgung des Herzens. Darüber hinaus beeinflusst das Lachen den Hormonhaushalt, indem es den Spiegel von Stresshormonen wie Adrenalin und Cortisol senkt und die Ausschüttung von Glückshormonen wie Endorphinen und Serotonin erhöht.
Die Klinik Clownin Annika Corleis betont, dass gut platzierter Humor das Stressniveau erheblich reduzieren und Ängste lindern kann. Humor kann auch in unangenehmen Situationen als bewältigender Mechanismus dienen, vorausgesetzt, er wird mit Respekt und Wertschätzung eingestzt.
Es ist erwähnenswert, dass selbst künstliches Lachen das Lungenvolumen und die Atemfrequenz steigert. Dennoch ist es von entscheidender Bedeutung, dass das Lachen authentisch und aus Freude erfolgt, um die vollen gesundheitlichen Vorteile zu erzielen.
Die positive Wirkung des Lachens ist unumstritten. Ob es die Lebenserwartung tatsächlich verlängern kann, bleibt jedoch schwer zu belegen, da es keine evidenzbasierten Daten dazu gibt. Dennoch sind sich die Ärzte einig, dass Menschen, die Humor und Lachen in ihr Leben integrieren, leichter durchs Leben gehen und eine höhere Lebensqualität erleben.
Lachen ist eine innere Einstellung, die geübt werden kann. Es hängt oft von der Perspektive ab, wie wir eine Situation wahrnehmen. Das Eröffnen für Humor und die Fähigkeit, Stresssituationen mit einem Lächeln zu bewältigen, können unser allgemeines Wohlbefinden steigern und sich positiv auf die Herzgesundheit auswirken. Ein herzhaftes Lachen mit anderen Menschen kann zudem soziale Bindungen stärken und zu einem insgesamt glücklicheren Leben führen. Lassen Sie uns also öfter Lachen, denn Lachen ist eine wunderbare Medizin für Körper und Seele.
Danke der Redaktion Jack-News 02.11.2023