Workshop: Gesundes Atmen
Oktober 15
€10 – €15
Referent/In : Margaretha Ziepplies
Termin: 15.10.2025 Start 18 Uhr Ende ca. 19:30 Uhr
Teilnahme: Gäste 15,– €, Mitglieder 10,– €
Ort: Naturheilverein Um, Söflingerstr. 210, 89077 Ulm
Wünschen Sie sich Gelassenheit, Ruhe und Wohlgefühl, und das mit wenig Aufwand?
Ihr eigener Atem ist Ihr bestes Kraftreservoir, das Sie immer zur Verfügung haben. In einfachen Körper- und Stimmübungen, die neugierig, spielerisch und achtsam ausgeführt werden, können Sie Ihren eigenen Atemfluss wiederentdecken und daraus Kraft schöpfen.
Erleben Sie diese Bewegungsabläufe als entlastend, harmonisierend und präsenz fördernd, können Sie diese, wenn es an Ruhe, Konzentration oder Vitalität fehlt, leicht in Ihren Alltag integrieren.
Gesundes Atmen
Ihr Atem ist das beste Kraftreservoir, das Sie immer zur Verfügung haben.
Wir wollen den Atem wertfrei und absichtslos erforschen und die Kräfte spüren, die uns mühelos aufgerichtet seinlassen, wie ein Baum, der gut verwurzelt ist und doch mit Leichtigkeit seine Zweige in den lichten Raum wachsen lässt.
Mit einfach auszuführenden Körper – und Stimmübungen im Sitzen, Gehen und Stehen erkunden wir spielerisch und achtsam den Atemrhythmus in Bewegung und Ruhe. Dabei wächst das Empfindungsbewusstsein, individuelle Bewegungs- und Atemmuster können erkannt und auf ihren Sinn hinterfragt werden. Wir nehmen die Gesetzmäßigkeiten des Atems wahr, werden durchlässiger, und Störungen können sich leichter auflösen.
Aus der Atemkraft wird uns im Sitzen und Stehen eine mühelose Aufrichtung geschenkt. Die Gedanken kommen zur Ruhe, Gelassenheit, Intuition, Kreativität und Lebensfreude wachsen. Die Übungen stärken die Selbstheilungskräfte und sind zudem gut in den Alltag integrierbar. Der Austausch in geschützter Atmosphäre vertieft das Erleben und eröffnet neue Perspektiven.
Gesundes Atmen
Atem verbindet Innen und Außen. Er reagiert auf jeden Gedanken, jedes Gefühl und jede Bewegung. In Stresssituationen atmen wir flach und verlieren damit den Zugang zu den eigenen Ressourcen und zur Kreativität.
Mit leicht auszuführenden Übungsweisen erkunden wir spielerisch, wertfrei, achtsam und neugierig in Bewegung und Ruhe den Atemrhythmus. Wir erforschen die Gesetzmäßigkeiten des Atems und die Atemräume. Die Empfindungsfähigkeit für sich und andere wächst. Es eröffnen sich neue Blickwinkel.
Individuelle Atemmuster können erkannt und auf ihren Sinn hinterfragt werden. Ziel ist der zugelassene Atem, der neue Möglichkeiten eröffnet.
Anfänger dieser Atemweise erleben vorwiegend Wohlgefühl, Entspannung und Ruhe.
Mit dem Erleben des eigenen Atems fällt es uns immer leichter, im Hier und Jetzt anwesend zu sein. Gleichzeitig verändert sich in diesem Prozess auch die körperliche Haltung – wir werden durchlässiger und physiologische Störungen können sich leichter auflösen. Stehvermögen, Gelassenheit und Lebensfreude entstehen aus der Atemkraft und lassen gesammelte Stille von innen her entstehen. Für die eigene Gesundheit Verantwortung zu übernehmen fällt uns leichter, da wir erleben wie die Selbstheilungskräfte gestärkt werden durch Übungen, die einfach in den Alltag integriert werden können.
Bequeme Kleidung, warme Socken oder weiche Hausschuhe und die Bereitschaft sich mit Neugierde auf neue Erfahrungen einzulassen sind von Vorteil.
Anmeldung erwünscht
Anmeldeschluss 1 Woche vor Termin
Über Spenden freuen wir uns Sehr !!