Schlaf gut! – Was unser Schlaf braucht und wie Pflanzen helfen können
Vortrag und Workshop
Referentin: Dr.Ruth Teufel-Mayer
Termin: 6.3. 2027
16-17.30 Uhr – Anmelden erwünscht
Teilnehmerbeitrag: 20€ Vereinsmitglieder 15€
Vortrag mit praktischem Workshop zur Herstellung pflanzlicher Schlaftröpfchen
Schlafen ist kein Luxus, sondern eine biologische Notwendigkeit. Während wirschlafen, regeneriert sich unser Körper, das Gehirn verarbeitet Erlebnisse undInformationen, und zahlreiche Stoffwechsel- und Regulationsprozesse laufen ab.Guter Schlaf ist deshalb eine wesentliche Voraussetzung für Gesundheit undWohlbefinden.Doch erholsamer Schlaf ist längst keine Selbstverständlichkeit mehr. Viele Menschenhaben Schwierigkeiten beim Einschlafen, wachen nachts immer wieder auf oderfühlen sich morgens trotz ausreichender Schlafdauer nicht erholt.Was passiert eigentlich, während wir schlafen? Welche Bedeutung haben dieverschiedenen Schlafphasen und das Schlafhormon Melatonin? Warum sind mancheMenschen morgens früh fit, während andere erst abends richtig munter werden? Undwelchen Einfluss haben Stress, Lebensgewohnheiten und unser biologischerRhythmus auf die Schlafqualität?Im ersten Teil des Workshops beschäftigen wir uns mit der Biologie des Schlafs,häufigen Schlafstörungen und Möglichkeiten, unseren natürlichen Schlafrhythmus zuunterstützen. Dabei lernen wir auch ausgewählte Heilpflanzen kennen, dietraditionell zur Förderung von Entspannung und Schlaf eingesetzt werden.Im praktischen Teil stellen wir gemeinsam pflanzliche Schlaftröpfchen her. DieTeilnehmer erhalten eine vorbereitete Kräutermischung im Schraubglas, die sie zuHause mit einem geeigneten Alkohol ansetzen und zwei Wochen ziehen lassen.Anhand eines bereits vorbereiteten Ansatzes zeige ich, wie die fertige Tinkturabgefiltert und in kleine Fläschchen abgefüllt wird.Alle Teilnehmer erhalten das Rezept sowie eine Anleitung zur Herstellung, damit sieihre Schlaftröpfchen zu Hause fertigstellen können.Ein Workshop für alle, die ihren Schlaf besser verstehen und die Möglichkeitender Pflanzenheilkunde kennenlernen möchten.
Teilnehmerbeitrag: Gäste: 15 € Vereinsmitglieder: 10 €
Über Spenden freuen wir uns sehr !
Anmeldeschluss 1 Woche vor Termin